Isabelle Aureau

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique dérivée du hatha yoga. Les postures sont réalisées en engageant les muscles et enchaînées les unes après les autres de façon fluide, en synchronisant le mouvement avec le souffle. L’enchaînement des postures peut être plus ou moins rapide et comprend des postures au sol, assises et debout.

Les bienfaits du yoga vinyasa sont nombreux. Il favorise le renforcement musculaire, la souplesse active, la mobilité du corps dans toutes les directions et renforce l’équilibre. Véritable méditation en mouvement, il développe l’écoute attentive du corps et des sensations.

Le yoga vinyasa est adapté à tous les corps, que vous soyez pratiquant·es débutant·es ou confirmé·es. L’utilisation d’accessoires comme les briques, la sangle ou la couverture permet aux postures de s’adapter à la forme de votre corps et non l’inverse.

Je vous guiderai dans un vinyasa plutôt lent et conscient où chaque posture est un voyage. Ma guidance précise vous permettra de trouver l’expression unique et singulière des postures dans votre corps, en étant libéré·es de toute injonction à vous couler dans une forme figée qui ne serait pas juste pour vous.

La pratique devient alors un dialogue avec soi-même, une expérience personnelle et complexe qui n’appartient qu’à vous et dans laquelle vous avez toujours le dernier mot, le choix de faire ou de ne pas faire, et la liberté d’adapter la forme de la posture à ce que vous ressentez.

Loin de toute idée de performance, d’une vision idéalisée ou normative du corps et des postures, le yoga vinyasa est une proposition d’exploration de votre corps en ce qu’il est l’expression de votre façon d’être un monde, tissé·es de tout ce que vous êtes, de ce qui vous traverse et vous anime.

Vous n’avez rien à réussir ni à prouver. Juste à ressentir.